빅토리아 루파스쿠 
팬데믹 이후의 세상은 이전과는 완전히 달라졌습니다! 요가 수업이나 수련회 같은 많은 것들이 온라인으로 옮겨갔죠. 편리함 때문에 많은 사람들이 이런 온라인 강좌에 등록하고 있습니다!
저를 따라오시면 이 포스팅에서 여러분에게 딱 맞는 온라인 요가 수련회를 찾으실 수 있을 거예요 ! 저는 오랫동안 오프라인과 온라인에서 요가를 수련해 왔기 때문에 주말 단기 수련회든 장기 수련회든 어떤 점을 살펴봐야 하는지 잘 알고 있답니다.
저는 모든 취향에 맞는 다양한 요가 수련원을 모아 완벽한 목록을 만들기 위해 몇 시간 동안 인터넷을 뒤졌습니다. 그러니 단순히 휴식을 취하거나 스트레스를 해소하고 싶다면 이 목록을 꼼꼼히 살펴보시길 추천합니다.
모든 온라인 수련회가 정원 제한이 있는 것은 아니지만, 일부는 그런 규정이 있습니다. 따라서 자리를 확보하려면 최대한 일찍 예약하는 것을 추천합니다.
자, 준비됐나요? 매트를 펼치고 시작해 봅시다!
목차
편안한 숙박을 위한 추천 상품
이 글의 요약을 빠르게 보고 싶으신가요? 그렇다면 최고의 온라인 수련회 목록을 확인해 보세요.
- 여성을 위한 최고의 온라인 요가 수련회 – 여성이 되는 기술
- 해독을 위한 최고의 온라인 요가 수련회 – 계절별 해독 패키지
- 최고의 온라인 명상 수련회 – D'vine Kriya Yoga Workshop
1. 온라인 체중 감량 요가 챌린지 – 일상 습관 변화를 위한 프로그램
요가 수련을 심화하고 몸과 마음, 영혼을 돌보는 모든 방법을 탐구해 보세요. 요가 강사 비말과 함께하는 이번 온라인 1:1 요가 수련에서는 명상, 아사나 수련은 물론, 체중 감량과 관련된 다양한 주제에 대해 이야기를 나눌 시간도 마련되어 있습니다.
요가 매트와 편안한 분위기를 조성하고 요가 자세를 취할 수 있는 공간만 있으면 됩니다. 라이브 수업은 페이스북, 페이스타임, 왓츠앱 등 원하는 플랫폼을 통해 진행됩니다. 홈에서 즐기는 이 요가 수련은 자신에게 맞는 속도로 수련하고 건강한 습관을 생활에 들이고 싶은 분들에게 안성맞춤입니다.
- 기간: 1개월 (실시간 수업)
- 실시간 시간대: 인도 리시케시 (GMT+5:30)
- 스타일: 하타
- 가격: 미화 250달러부터
2. 내면의 변화를 위한 요가 – 바쁜 일정에도 효과적입니다
자신만의 스케줄을 짜고 싶은 분들에게 안성맞춤인 이 온라인 요가 수련회는 요가 수련, 휴식, 짧은 명상 등이 포함된 사전 녹화된 수업들을 제공합니다 . 하지만 걱정하지 마세요. 초반에는 라이브 세션이 있어 요가 강사에게 여러분의 삶과 습관에 대해 이야기 나눌 수 있습니다.
이 10개의 온라인 강좌는 다양한 자세를 취하는 방법을 안내하고, 호흡 운동을 포함한 명상 수련을 심화하는 데 도움을 줄 것입니다. 녹화된 강좌의 장점은 주말, 아침, 또는 긴장을 풀고 휴식을 취하고 싶을 때 언제든 원하는 시간에 수강할 수 있다는 것입니다!
- 기간: 10일 (실시간 및 사전 녹화 강의 포함)
- 실시간 시간대: 스리랑카 (GMT+5:30)
- 스타일: 하타
- 가격: 미화 100달러부터
3. 박티 요가 키르탄 지도자 과정 – 음악가에게 매우 유익합니다
아시다시피 요가는 단순히 몸을 움직이는 것만이 아니라 만트라를 외우는 것과 같은 다른 측면도 포함합니다 . 이번 온라인 수련회에서는 홈에서 편안하게 노래 명상에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다! 이 과정은 음악과 음표에 대해 어느 정도 알고 있는 분들께 추천합니다.
이 온라인 강좌는 줌(Zoom)을 통한 실시간 수업으로 진행되며, 30분씩 3회의 1:1 개인 레슨을 제공합니다. 또한, 박티 요가(헌신의 길)를 중심으로 요가 철학소개 지식을 심화하고, 리듬, 노래, 소리소개 학습 시간도 가질 수 있습니다.
- 기간: 10주 (실시간 수업)
- 실시간 시간대: 스페인 (CEST, UTC +2)
- 스타일: 박티
- 가격: 미화 280달러부터
4. 요가 및 명상 수련회 – 건강 증진을 위해
우리는 바쁜 일상과 스트레스에 휩싸여 건강과 웰빙을 완전히 잊어버리곤 합니다! 마음의 평화를 찾고 영감을 얻고 싶다면, 1:1 개인 맞춤형 라이브 수업과 명상 지도를 제공하는 이 수련원을 확인해 보세요.
수업에서는 요가 철학 , 프라나야마(호흡법), 그리고 다양한 요가 아사나를 배우게 됩니다. 이를 통해 신체적, 정신적으로 균형과 강인함을 찾을 수 있을 것입니다. 각 수업은 수강생 개개인의 필요와 요구에 맞춰 설계되므로 진정으로 내면의 자아와 연결될 수 있습니다!
- 기간: 15일 (실시간 수업)
- 현재 시간대: 캄보디아 시엠립 (GMT +7)
- 스타일: Hatha, Kundalini, Restorative, Nidra, Ashtanga, Bhakti, Raja
- 가격: 미화 150달러부터
5. 계절별 해독 패키지 – 최고의 온라인 해독 휴양 프로그램
몸과 마음을 정화할 영감을 찾고 계신다면, 이 온라인 수련회가 딱 맞을 거예요! 7일 동안 강사와 1:1 개인 레슨을 받으실 수 있습니다. 이 라이브 세션에서는 건강 상담을 받고 , 그 후 맞춤형 프로그램을 받게 됩니다.
개인 맞춤형 해독 프로그램, 홈에서 직접 만들 수 있는 허브 요법, 스트레스 해소에 도움이 되는 셀프케어 팁, 그리고 물론 요가와 명상 수업까지 모두 포함된 일정을 제공합니다. 필요한 준비물은 조용한 공간과 요가 매트뿐입니다! 명상 수업은 미리 녹화되어 있으므로 아침이나 원하는 시간에 언제든 수강하실 수 있습니다.
- 기간: 7일 (실시간 및 사전 녹화 강의 포함)
- 실시간 시간대: 영국 서머타임(GMT+1)
- 스타일: 회복 요가, 요가 니드라
- 가격: 미화 250달러부터
6. 여성이 되는 기술 – 여성을 위한 완벽한 휴식처
코치와 함께하는 이 온라인 홈중 수련회는 여성적이고 창의적인 면모를 더욱 깊이 연결하고 싶은 여성분들에게 안성맞춤입니다. 탄트라, 달의 위상 등 다양한 주제소개 실시간 수업과 워크숍을 통해 수련을 한 단계 더 발전시키고 여성적인 에너지 와 더욱 깊이 연결될 수 있도록 영감을 얻으실 수 있습니다 .
초보자이든 오랫동안 자기 성찰의 길을 걸어왔든, 이 온라인 수련회는 여러분의 수련을 심화시키고 자신소개 더 깊은 이해를 얻는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 수련회가 끝난 후에는 자신만의 일정을 짜서 배운 모든 것을 일상생활에 접목할 수도 있습니다.
- 기간: 6일 (실시간 수업)
- 실시간 시간대: 유연함
- 스타일: 탄트라
- 가격: 미화 1400달러부터
7. 온라인 요가 수련회 – 열정적인 요가 수련자들을 위한 프로그램
홈을 나서 섬 어딘가에서 열리는 수련회에 참가할 수는 없지만, 새로운 기술을 배우고 정기적으로 요가 수업을 듣고 싶으신가요? 그렇다면 강사의 지도 아래 요가 수련, 명상 , 그리고 휴식을 즐길 수 있는 온라인 수련회에 참여해 보세요!
이 라이브 수업에 참여하려면 요가 매트와 수련할 공간만 있으면 됩니다. 온라인 강사가 가르치는 아사나로 마음을 차분하게 하고, 명상 수업으로 몸을 단련해 보세요. 각 수업은 코어 근력 강화부터 유연성 향상, 명상법까지 다양한 주제를 다룹니다.
- 기간: 5일 (실시간 및 사전 녹화 강의 포함)
- 현재 시간대: 모로코 라바트 (GMT+1)
- 스타일: 하타
- 가격: 미화 390달러부터
8. 디바인 크리야 요가 워크숍 – 명상 애호가를 위한 프로그램
팬데믹 이전에는 온라인 요가가 그렇게 큰 인기를 끌지는 않았지만, 홈에 머무르는 시간이 늘어나면서 더 많은 사람들이 온라인 요가를 시작하게 되었습니다! 온라인으로도 요가를 할 수 있다는 것을 알게 되자, 얼마 지나지 않아 온라인 요가 수련회까지 열리기 시작했죠!
이번 수련회는 자신 만의 수련법을 구축하는 데 유용한 팁을 얻고 싶은 분들께 정말 좋은 기회입니다 ! 뿐만 아니라, 가이드 명상 수업과 프라나야마 수업도 포함되어 있습니다. 모든 수업은 Zoom을 통해 실시간으로 진행되며, 수업 시작 전에는 홈중 방법이나 수업 내용소개 질문 시간도 마련되어 있습니다.
- 기간: 4일 (실시간 수업)
- 실시간 시간대: 인도 리시케시 (GMT+5:30)
- 스타일: 크리야, 니드라
- 가격: 미화 30달러부터
9. 주말 온라인 수련회 – 아침형 인간을 위한 프로그램
아침 요가 수업은 정말 인생을 바꿔줄 거예요! 제가 직접 경험해봤는데 정말 최고였어요! 하루 종일 기분이 얼마나 달라지는지, 홈중력이 얼마나 향상되는지 직접 느껴보실 수 있을 거예요! 관심 있으시면 아침 일찍 요가와 명상 수업이 있는 온라인 리트릿에 참여해 보세요.
적어도 홈에서 편안하게 이 모든 것을 할 수 있고, 서두르거나 교통 체증에 시달릴 필요가 없습니다. 온라인 수련회에는 매일 2회의 요가 수업, 명상 및 호흡 운동이 포함되어 있으며 , 활기찬 움직임부터 휴식을 위한 회복 요가까지 다양하게 구성되어 하루를 완벽하게 마무리할 수 있습니다!
- 기간: 2일 (실시간 수업)
- 현재 시간대: 독일 (GMT+2)
- 스타일: 빈야사, 회복 요가
- 가격: 미화 220달러
10. 자기 주도형 온라인 요가 – 상담가를 위한 과정
이 과정은 요가 강사 또는 기관에서 요가 상담사가 되기를 희망하는 분들을 위한 과정입니다. 수업에서는 요가를 상담에 접목하는 방법을 중점적으로 다룹니다.
온라인 수련회 마지막 날, 16회의 라이브 수업에 모두 참석하시면 수료증을 받게 됩니다. 이 수련회에서는 특히 상담 대상자와 소통하고 경청하는 방법, 그리고 요가가 스트레스, 불안, 트라우마 경험과 같은 문제에 어떻게 도움이 될 수 있는지 등 많은 정보를 배우게 될 것입니다.
- 수업 시간: 100시간 (실시간 수업)
- 실시간 시간대: 인도 푸네 (GMT+5:30)
- 스타일: 하타
- 가격: 미화 190달러
| 💰 평균 휴양 비용: | 300달러 |
| 🙏🏻 초보자를 위한 최고의 요가 수련원: | 주말 온라인 수련회 |
| 🥭 해독에 가장 좋은 요가 수련원: | 계절별 해독 패키지 |
| 🧘 여성을 위한 최고의 휴양지: | 여성이 되는 기술 |
| 💆 명상을 위한 최고의 휴양지: | 디바인 크리야 요가 워크숍 |
온라인 요가 수련회 관련 FAQ
💻 온라인 요가 수련회는 어떻게 진행되나요?
온라인 요가 수련회는 보통 줌 , 페이스북 등 의 플랫폼을 통해 실시간 또는 사전 녹화된 수업을 제공합니다 . 수업은 일반적으로 요가 강사가 진행하며, 아사나 수련, 명상 및 기타 수련법을 포함합니다.
💭 온라인 요가 수련회에서 무엇을 배우게 되나요?
요가 수련회에 따라 다양한 자세 수련법, 건강 관리법 , 명상법 등을 배울 수 있습니다 .
🕰️ 온라인 요가 수련회를 고를 때 무엇을 살펴봐야 할까요?
온라인 요가 수련회가 열리는 시간대 를 특히 참고 깊게 살펴보세요 (특히 다른 나라에서 진행되는 경우). 실시간 세션 에만 참여할 수 있는지 , 그리고 어떤 종류 의 요가를 수련하게 되는지도 확인하세요.
🧘♀️ 괜찮은 온라인 요가 수련회는 어떤 것들이 있을까요?
내면의 변화를 위한 요가 수련회 와 주말 온라인 수련회는 다양한 수련, 명상, 그리고 여러 가지 휴식 방법을 경험할 수 있는 훌륭한 온라인 수련회입니다!
마무리
자, 여러분, 드디어 이 멋진 목록의 끝에 다다랐습니다! 이제 여러분도 마음에 드는 온라인 요가 수련회가 하나씩 생기셨겠죠? (저는 홈중 수련회에 한 표!)
앞서 말씀드린 것처럼 이 포스팅에는 최고의 온라인 요가 수련 프로그램 목록이 있습니다. 가격과 수련할 요가 스타일까지 모두 포함시켰죠. 특히 처음이라면 어떤 프로그램을 고를지 고민될 거예요. 그래서 영감이 필요하다면 제가 가장 좋아하는 두 프로그램을 아래에서 확인해 보세요.
- 내면의 변화를 위한 요가 수련회 – 하타 요가와 명상을 수련할 수 있는 훌륭한 1개월간의 수련회
- 주말 온라인 수련회 – 아침형 인간으로 하루를 요가로 시작하고 싶은 분들을 위한 짧지만 알찬 수련회입니다.
일부 수련회는 참가 인원이 제한되어 있으므로, 참가 여부를 다시 한번 확인하고 미리 예약하시는 것을 권장합니다.
모두 즐거운 수련 시간 보내시고, 도움이 필요하시면 언제든 저에게 연락 주세요. 저도 요가 수련자라서 궁금한 점이 많으실 텐데, 댓글로 질문 주시면 기꺼이 답변해 드리겠습니다.
즐거운 연습 되세요!
빅토리아
나중에 다시 보려면 저장해 두세요!
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